POR QUE é que milhões de pessoas fumam quando há evidência sobrepujante de que isso é prejudicial para a saúde? Por que é que muitos expressam o desejo de parar de fumar, mas ainda continuam? Conforme observado num número recente de Science World, é porque o fumo ‘vicia’. E ainda assim, apesar do aumento no número dos fumantes, há pessoas que estão notavelmente livres do hábito de fumar.
Se você, leitor, for alguém que quer livrar-se do hábito de fumar, talvez as experiências delas lhe ajudem.
FUMANTES AFETADOS DE MODOS DIFERENTES
Nem todo fumante tem muita dificuldade em parar de fumar. Alguns fumam comparativamente pouco e fazem isso mormente para ser sociáveis. Assim, segundo um estudo, 10,2 milhões de estadunidenses deixaram de fumar, num recente período de quatro anos. A maioria deles talvez fosse de pessoas que não acharam muito difícil de parar.
Típico de tais fumantes é o universitário de Harvard que, depois de fumar moderadamente por vários anos, finalmente decidiu renunciar a este hábito imundo. Ele simplesmente jogou fora seus cigarros e nunca mais fumou. Para ele, foi relativamente fácil; não sentiu nenhum desconforto real, e depois de um pouco de tempo, nenhum anseio de fumar, se é que sentiu. Mas outros casos são admitidamente bem diferentes.
Um anterior fumante, de Saskatchewan, Canadá, explicou: “Livrar meu corpo da nicotina foi para mim uma prova indescritivelmente difícil. As vezes, meu peito se sentia muito apertado, como se os músculos estivessem presos num nó. . . . Outras vezes, a dificuldade era tão severa, que eu pensava que talvez morresse.” Um forte fumante da Virgínia Ocidental, disse que, quando parou de fumar, ficou tão doente e fraco, que teve de ficar de cama por dois dias. Tais experiências de desconforto e doença ao se afastar da nicotina não são incomuns. Convém que os que se querem livrar do hábito de fumar se dêem conta disso.
VENCER A BATALHA
Talvez seja alguém que lutou por muitos anos para deixar de fumar, mas sem êxito, e talvez se sinta muito desanimado. Não desista! Outros igualmente viciados pela nicotina venceram este vício.
Um médico e cirurgião de cinqüenta e seis anos de idade observou recentemente: “Lembro-me do dia em que parei. Foi na segunda-feira, 15 de maio de 1950, em Santa Bárbara, Califórnia. Este acontecimento me deu confiança. Pois, desde então, quando confrontado com problemas ou situações desafiadores, costumo pensar: ‘Se eu pude parar de fumar, posso também fazer isso.’ A vitória sobre o fumo tinha tal significado para mim, visto que eu falhara muitas vezes.
“Depois de cada decisão de parar, eu acabava procurando pela casa tocos de cigarros. Ou eu me vestia à noite e saía para comprar alguns. Depois eu ficava aborrecido comigo mesmo por ter falhado novamente.
“Por volta deste tempo, comecei a estudar a Bíblia com cristãos. Pude ver logo que aquilo que aprendia não se harmonizava com o hábito de fumar. Ainda assim, continuava fumando. Durante as reuniões, eu ia furtivamente a uma drug store para fumar um cigarro. ‘Quão tolo’, pensava eu, ‘que um homem adulto ande furtivamente como um garotinho, fumando às escondidas’. Eu simplesmente não podia continuar a viver assim como hipócrita. Desde que eu estava convencido de que os cristãos tinham a verdade da Palavra de Deus, dava-me conta de que tinha de fazer uma escolha — ou renunciar ao fumo, ou então à verdade.
“Lembro-me daquele domingo em 1950 — como de costume, fumei durante o intervalo da reunião. Mas, naquela noite, já se fora meu último cigarro, e eu votei nunca mais levar outro para casa. Mas, eu guardava cigarros no meu consultório na cidade. Quando cheguei lá na manhã seguinte, achei alguns sobrando, fumei-os, acabando por volta das onze horas. Mas eu me havia decidido a nunca mais fumar outro, e nunca mais fumei.”
CONFIANÇA EM DEUS
Este médico não despercebeu o valor da oração. (Sal. 55,22) E com a ajuda de Deus, você, leitor, também poderá ser bem sucedido em vencer o hábito de fumar. O apóstolo Paulo disse: “Para todas as coisas tenho força em virtude daquele que me confere poder.” (Fil. 4,13) O que aconteceu com um homem que havia começado a fumar como menino de seis anos de idade, na Dakota do Sul, ilustra bem como este poder da parte de Deus basta para ajudar alguém a vencer o hábito de fumar. Ele explicou recentemente:
“Eu costumava fumar dois maços por dia e consumir uma caixa de cinqüenta charutos por semana. Minhas mãos, meus dentes, meu hálito — todo o meu eu — estava contaminado pela nicotina. Eu não podia acabar uma refeição sem parar para fumar um cigarro. A última coisa que fazia antes de ir dormir era fumar; acordava durante a noite para fumar um cigarro; e a primeira coisa que fazia de manhã era fumar.
“Minha mãe ficou preocupada comigo. Portanto, quando eu tinha cerca de vinte e um anos de idade, ela apostou 1.000 dólares que eu não podia parar de fumar por dois dias. Eu lhe disse que não queria parar e que não tinha nenhuma intenção de renunciar a algo que me dava tanto prazer.
“Mais tarde, comecei a assistir às reuniões cristãs e decidi que, para agradar a Deus e a seu povo, eu devia deixar de fumar. Mas não podia. Sempre quebrava a minha resolução. Lembro-me de perguntar a um cristão sobre isso. Ele indagou: ‘Já orou pedindo ajuda?’ Eu lhe disse que certamente havia feito isso.
“Ele perguntou: ‘Quando ora?’ Eu disse que à noite, antes de ir dormir, de manhã ao me levantar, e que depois de eu enfraquecer e fumar eu digo a Deus que estou arrependido com o que havia feito.
“Ele disse: ‘Não é a ocasião em que realmente precisa da ajuda de Deus o momento em que estende a mão para fumar? Esta é a ocasião em que deve orar a Deus para que o fortaleça.’
“Daquele momento em diante, foi exatamente o que fiz, e Deus me fortaleceu. Pude parar de fumar, embora o desejo permanecesse comigo durante anos.”
O fumante, igual ao viciado com heroína, cria no seu organismo uma ‘necessidade’ da nicotina. Depois de passar um pouco de tempo sem fumar, passa a sentir-se desconfortável, às vezes até mesmo passando de repente a transpirar frio, quando privado por muito tempo. Assim, por causa do alívio que traz, fumar é agradável para o fumante, e renunciar a isso pode ser uma enorme luta. Isto é ilustrado pelo caso duma jovem senhora, criada na Dinamarca, que agora mora na cidade de Nova Iorque. Ela começou a fumar à idade de quatorze anos e finalmente parou em 28 de novembro de 1970. Havia tentado por meses, mas cada vez recaía. Ela diz:
“Eu orava sobre o assunto, mas não era inteiramente sincera. Dizia a Deus que não gostava de fumar, e por isso queria parar. Mas o fato era que eu gostava. Por isso, finalmente reconheci em oração a Deus que realmente gostava de fumar, mas queria desistir disso para agradar a Ele. Daí, por fixar a mente sempre em agradar a Deus, por fim me livrei do vício.
PODE SER FEITO!
Se temer que não possa deixar de fumar, sabe que não está sozinho. Uma dona-de-casa de Brooklyn, Nova Iorque, que fumava três ou quatro maços por dia, sentia-se assim. Ela havia continuado a fumar embora em 1968 fosse batizada pelas testemunhas de Jeová. Ela explica:
“Certo dia, meu marido disse-me: ‘Por que não pára de fumar?’ Eu retruquei: ‘Como me pode pedir uma coisa dessas? Pede-me que eu renuncie à minha vida.’ Quando me dei conta do que havia dito, fiquei chocada e envergonhada. E sabia que não podia hipocritamente continuar a afirmar ser cristão e persistir em fumar. Por isso, no dia seguinte, eu disse a meu marido que ia parar — mas dentro de um mês, no último sábado de fevereiro de 1971.
“Naquele sábado, fumei todo o dia e toda a noite. A semana seguinte foi um pesadelo. Minhas mãos tremiam. Eu chorava quase que constantemente. Estava doente; o anseio era agonizante. Mas eu me havia decidido, e com a ajuda de Deus fiquei firme. Estou agora convencida de que os que não são bem sucedidos apenas não desejam realmente desistir. Ainda amam o fumar mais do que amam a Deus.”
Por certo, se amar mesmo a Deus, poderá vencer o hábito de fumar. É interessante que um residente de Synanon, uma comunidade californiana fundada para tratar os viciados em entorpecentes e os alcoólatras, onde o fumo foi proibido em 1970, observou: “Se nós, refugo da sociedade, podemos deixar de fumar, então lá fora, no chamado mundo são, que se mata com a mais perigosa de todas as drogas [o fumo], pessoas de responsabilidade podem tomar uma atitude firme.”
Mostre que realmente ama a Deus e seus princípios justos. Livre-se desde já da escravização ao fumo! Poderá fazer isso.
PARE DE FUMAR E VIVA MAIS. 10 PASSOS QUE MUDARÃO SUA VIDA
É uma cartilha em PDF feita especialmente para você fumante, que quer parar de fumar mas ainda não encontrou um maneira eficaz e saudável.
Nesta cartilha, você terá todo suporte para alcançar o seu objetivo! Com ilustrações e medidas de fácil entendimento, você poderá parar de fumar definitivamente!
VEJA O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR
TÓPICOS:
1º PASSO – Elimine a culpa e a raiva em relação ao cigarro
2º PASSO – Vença os medos
3º PASSO – Pense bem, reflita e reveja seus objetivos
4º PASSO – Peça ajuda
5º PASSO – Despeça-se do cigarro
6º PASSO – Veja os métodos de parada
7º PASSO – Desfrute do prazer da conquista
8º PASSO – Previna a recaída
9º PASSO – Reforce sempre sua determinação
10º PASSO – Viva sem cigarros
INCLUINDO TAMBÉM:
Dicas para deixar de fumar e não engordar.
Imagens ilustrativas sobre causas geradas pelo uso do tabaco.
